Of we blijven rondhangen in een spiraal gedachten. Een patroon die doorbroken moet en kan worden. Dat begint bij je denken.

Ik heb dat ook gehad.
Ik kan je vertellen hoe ik het heb gedaan om dit onder controle te krijgen.

Er moest structuur in je leven komen. Ik moest er voor zorgen dat ik de baas over mijn denken werd.

Dus leerde ik mij te focussen op het geen waar ik mee bezig was. Negatieve gedacht verbande ik en dwong mij aan iets anders te denken

Ik zocht gereld de stilte op om rust te creëren in mijn gedacht.
Ik maakte een lijstje van hetgeen die dag gedaan moest worden.

En daar hield ik mij aan. Geen extra afspraken maken en extra bezoek. Ben met mijzelf bezig en focus mij op het geen die dag gedaan moet worden.

Voordat ik ging slapen werden de lichten gedempt en geluiden uit. Dat luisteren naar de stilte zo dat je zelfs de stilte in je gevoelens je lichaam en geest kan binnen laten.

Daarna naar bed. Maak geen lichten aan probeer zo veel als mogelijk in het donker te blijven. In bed proberen te voelen dat je gaat ontspannen.

Vroeg opstaan en eerst eens beginnen met stilte met rust voordat de rest van de familie aan het alledaagse leven gaat beginnen.

Voor mij was het vaker al voor 6 a 7 uur opstaan. Voorbereiden op de dag die komen gaat.

Het hele ritueel begint van voor af aan. Focussen op het geen je bezig bent. Dwing je gedachten weg te blijven van negatieve gedachten.

Als heeft tijd nodig maar juist ook oefeningen om tot succes te kunnen komen. Zo heb ik het gedaan. Probeer het uit.

Ik wens je sterkte en geduld.
Lieky Van der Velden.