*Oefening.

Met deze oefening ontwikkel je innerlijke kracht.

Vouw je handen, leg je duim in de holte tussen je duim en je wijsvinger.

Zit goed op je stoel met een rechte rug.

Doe je ogen dicht, ga met je aandacht naar je voeten.

Voel je voeten op de grond, voel je tenen, je hakken.

Voel je voeten in je schoenen, de voetzolen en de grond onder je schoenen.

Richt je aandacht op je ademhaling. Ontspan je lichaam.

Blijf zo tenminste anderhalve minuut zitten. 

Volgend bericht; Integreren en herschapen;

0
Laat hier een reactie achterx
0 0 stemmen
Artikelbeoordeling
Abonneer
Laat het weten als er
0 Reacties
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties